一到夏天，很多人都有这种难受的毛病：嗓子总是干干痒痒的，总感觉喉咙里卡着一口痰，吐不干净、咽不下去；吹完空调嗓子发干、说话沙哑，偶尔还干咳两声；早起嘴里发苦发干，喉咙异物感特别重。
其实这根本不是大毛病，不用急着吃药！夏天天气闷热干燥，人体火气重、肺里津液不足，再加上天天吹空调、吃烧烤喝冷饮、熬夜上火，肺部燥热、湿气堆积，就容易生痰、咽干咽痛。
老话都说：夏养肺，少遭罪。夏天是养肺利咽、清痰润燥的黄金时候，与其花钱买各种润喉糖、润肺茶，不如多喝几道家常靓汤！
给大家分享3款夏天专属的天然“化痰润肺汤”，都是老祖宗传下来的食疗方，食材家常、性质温和，不寒不燥，专门针对夏天肺热、痰多、嗓子干哑的问题。经常煲来喝，喉咙清爽、肺部滋润，全家老少都能喝！
第一款：石斛青橄榄瘦肉汤｜清咽利嗓、化痰降火这道汤妥妥的夏天嗓子救星，堪称天然润喉水，经常嗓子不舒服、爱干咳、喉咙有痰的一定要多喝！
青橄榄本身就是利咽化痰的好物，自带回甘，能清理肺部燥热、化开黏痰，专门改善喉咙干痒、声音沙哑、咽喉肿痛的问题。搭配石斛强强联合，滋阴生津、清热降火，能补足夏天流失的津液，从根源缓解口干舌燥。
再搭配低脂瘦肉煲汤，汤头清甜不油腻，清润不寒凉，一点都不挑体质。
经常熬夜、抽烟用嗓多、长期吹空调的人，每周煲两次，能明显感觉到喉咙通透很多，卡痰的毛病慢慢消失，嘴里不干不苦，嗓子清爽又舒服，夏天燥热火气全赶走。
第二款：玉竹百合薏米无花果莲子排骨汤｜润肺祛湿、止咳清痰夏天痰多，不止是肺热，大多是肺湿夹杂燥热！体内湿气重、肺部干燥，痰就反反复复排不干净，这道汤刚好对症，润燥又祛湿，一举两得。
玉竹和百合是经典的润肺搭档，温和滋养肺部，舒缓燥热引发的干咳、久咳，滋润干燥的咽喉和呼吸道；无花果清甜润喉，专门化解黏痰、舒缓喉咙异物感。
搭配薏米、莲子健脾祛湿，很多人痰多反反复复，就是脾胃运化差、湿气太重，湿气聚集成痰。这几样食材搭配排骨煲汤，既能润肺清痰，又能健脾排湿，从根上杜绝反复生痰。
汤味清甜温润，老人小孩都爱喝。夏天总感觉浑身发沉、喉咙痰多黏腻、睡前干咳的朋友，多喝这道汤，肺部清爽、湿气排空，整个人都通透轻松。
第三款：沙参鸽子麦冬莲子汤｜滋阴养肺、固本化痰很多人夏天咳嗽痰多、嗓子干，是阴虚肺燥导致的，越吃凉性东西越虚、痰越多，这道温和滋补的汤最适合调理。
沙参、麦冬都是顶级的滋阴润肺食材，性质温润，不寒不凉，能滋养受损的肺部黏膜，缓解久咳、干咳、虚咳，化开肺里的老痰燥痰。
鸽子肉滋补元气、温润补虚，比鸡鸭更温和，不会燥热上火，搭配莲子安神润燥，一边补养身体元气，一边清理肺部痰热。
特别适合体质偏弱、一到夏天就反复咳嗽有痰、换季嗓子不舒服的人。长期喝不仅能化痰利咽，还能补足夏日耗损的气血，安神降火，睡眠都能变好。
总结一句大实话夏天的痰和嗓子干哑，大多都是燥热、缺水、湿气重闹的，根本不用过度调理。
这三道家常靓汤，都是天然的食疗好物，没有添加剂，温和养肺不伤身。顺应时节多煲汤喝，把肺部燥热清干净、湿气排出去，痰自然就没了，嗓子常年清爽，整年呼吸道都少出毛病！
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